浜松市中央区にあるレッツリハビリデイサービスセンター浜松中央では、日常生活をより快適に過ごしていただくため、一人ひとりのお身体の状態に合わせたリハビリ・機能訓練を行っています。

今回は、首や肩の痛みがある方へお伝えしている「からだの使い方」についてご紹介します。

首や肩の痛みはさまざまな原因で起こりますが、多くの場合、猫背が痛みの一因となります。
骨盤が後ろに倒れて背中が丸まり、頭（スイカ1個分・約5kg）が身体より前に突き出た状態になります。頭を支えようとして、首や肩の筋肉がずっと引っぱられた状態になり、負担が集中することで張りや痛みが起こります。


猫背を防ぐためには、座る時に深く腰掛けて、「お尻の骨（坐骨）」を意識して骨盤を立てることです。正しい位置で頭を支えられるようになると、首や肩の筋肉の過剰な張りが和らぎ、痛みの予防や軽減、さらには姿勢の安定につながります。
日頃から少しずつ「骨盤を立てる」感覚を身につけていきましょう。

浜松市中央区で、リハビリに力を入れたデイサービスをお探しの方は、お気軽にレッツリハビリデイサービスまでお問い合わせください。

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